有人說(shuō)，人的一生有1/3是在床上度過(guò)的，還有1/3是在www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作場(chǎng)所中度過(guò)的，所以對(duì)于人來(lái)說(shuō)，一個(gè)舒適的辦公環(huán)境就跟一張柔軟的床同樣重要。如何與各種“職場(chǎng)污染”對(duì)抗，小編為你支招。 

　　電話污染——煲電話粥 

　　污染癥狀：心不在焉，www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作時(shí)不能聚精會(huì)神。 

　　對(duì)抗方法： 

　　如果勸說(shuō)無(wú)用，那就找個(gè)對(duì)方認(rèn)真www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的時(shí)間，你也煲電話粥，估計(jì)幾次后她就明白了。或者，選擇她打電話的時(shí)候離開(kāi)辦公桌，耳不聞為凈。 

　　交談污染——葷段子 

　　污染癥狀：感覺(jué)心情郁悶，難與人相處。 

　　對(duì)抗方法： 

　　講葷段子的人特別在意講完后產(chǎn)生的效果，如果聽(tīng)眾哄堂大笑他就會(huì)越講越起勁。但如果每個(gè)人都表現(xiàn)出無(wú)動(dòng)于衷的神情，他自己也會(huì)覺(jué)得無(wú)趣而草草收?qǐng)隽恕?nbsp;

　　人際污染——看人不順眼 

　　污染癥狀：長(zhǎng)此以往會(huì)感到頭暈眼花、昏昏沉沉，www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作效率低下。 

　　對(duì)抗方法： 

　　會(huì)笑嗎？如果會(huì)的話，不論發(fā)生什么事，現(xiàn)在開(kāi)始笑，并一直保持著。 

　　環(huán)境污染——空氣沉悶 

　　污染癥狀：心情煩悶，有時(shí)會(huì)引起莫名的惡心、嘔吐，或瞬間的眩暈。 

　　對(duì)抗方法： 

　　在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛，還有就是開(kāi)窗透氣，外來(lái)的新鮮空氣可能一下子會(huì)給你注入精神和活力。 

　　零食污染——管不住嘴巴 

　　污染癥狀：輕則情緒異常，任性又沖動(dòng)；重則全身骨頭酸痛、齲齒、高血壓、肥胖癥。 

　　對(duì)抗方式： 

　　管住自己的嘴巴。要是不能經(jīng)常去健身，那就更應(yīng)該控制每天的食糖量。實(shí)在喜歡吃甜的，那就吃點(diǎn)含糖量少的水果，比如黃瓜、獼猴桃、西瓜、梨、柑橘。 

　　氣味污染——香水有毒 

　　污染癥狀：被香味熏得頭暈，呼吸困難。 

　　對(duì)抗方式： 

　　有些人上班喜歡涂抹著濃烈的香水，以致“人未到，味先到”。就連人離開(kāi)后，香氣仍可繞梁三尺，不絕于“鼻”。并非辦公室里不可涂香抹粉，而是要掌握其度。向著空氣噴上鐘愛(ài)的香水，走進(jìn)其中，讓點(diǎn)點(diǎn)香氣掉落在身上，帶著若有似無(wú)的香味上班，也是種生活品味。 

　　耳根污染——職場(chǎng)祥林嫂 

　　污染癥狀：喋喋不休的抱怨聲就像一只蒼蠅一樣在耳邊繞，煩！ 

　　對(duì)抗方式： 

　　剛開(kāi)始抱怨，“祥林嫂”還能獲得同情與眼淚，但講多了別人就嫌煩了。“職場(chǎng)祥林嫂”的抱怨就是心理自虐，總是把自己想成是全世界最悲慘的人，www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作生活沒(méi)一樣順利的。心情不好，我們可以抱怨，讓心情繼續(xù)惡劣下去，并傳染給別人；當(dāng)然我們也可以有另外的選擇，比如找值得依賴的好朋友聊聊，更或者找專業(yè)的心理醫(yī)生咨詢。選擇一些能分散自己郁悶心情的方法，比如做個(gè)新的健身計(jì)劃，閱讀一本好久都想看的漫畫書，燒一桌美味來(lái)營(yíng)養(yǎng)自己等等，慢慢的，壞心情被自我調(diào)節(jié)消化了，同時(shí)自己又有了新的收獲。